Muut

Vitaminturbу-vinkkejä lapsille

Vitaminturbу-vinkkejä lapsille


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A-vitamiiniravitsemus on välttämätöntä terveen kehityksen lisäksi myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Hyvän elämäntavan on erityisen tärkeää talvella kiireisen, pahoinvoivan ja kylmän jakson aikana.

Vitaminturbу-vinkkejä lapsilleHyvä ravitsemus, paljon liikuntaa ja vaikka et pysty parantamaan kaikkia talven sairauksia, mutta kehosi puolustusjärjestelmä on paremmin valmistautunut. Hyvä ravitsemus tarkoittaa myös monenlaisia ​​ainesosia ja muunnelmia Eri elintarvikkeet sisältävät muita vitamiineja: pääasiassa viljat sisältävät B-vitamiinia, lihaa B ja D, maitoa, A-vitamiinia, D-, D-, E- ja K-vitamiinit, monet hedelmät sisältävät C- ja B-vitamiineja, kun taas vihannekset sisältävät C- ja B-vitamiineja.

D- ja C-vitamiini

D- ja C-vitamiini ovat myös erittäin tärkeitä. D-vitamiinin tiedetään kuluttavan syksy-talvi-aikana. Sen pääasialliset lähteet ovat maksa, munat, maito ja maitotuotteet ja kalaöljyt. Mutta on myös tärkeää ottaa D-vitamiini. Tuoreista vihanneksista ja hedelmistä puuttuu kehossa vähemmän C-vitamiinia, mutta on joitain vihreitä, joissa on myös runsaasti C-vitamiinia. Näihin kuuluvat paistit, sulttaanikastanja, keltainen ja valkoinen raiskaus, siksak tai musta retiisi. Älkäämme unohtako hapankaalia, joka on todellinen C-vitamiinipommi. Aniksen, omenoiden ja päärynöiden tapauksessa meillä voi olla usein vitamiinilähteitä sekä ruusu-lantio.

Pakastettu ruoka

Pakasteet säilyttävät vitamiinipitoisuutensa tekniikan ansiosta, joten muista sisällyttää ne myös, kuten herneet, maissi, hapankirsikat, mustikat, kukkakaali tai vihreät pavut. Pitkän keittämisen sijasta pidetään sitä muhennos, jotta ne säilyttäisivät enemmän vitamiineja.

Kuivuutta on paljon!

Puhumattakaan kuivatut tuotteet, voimme käsitellä tätä hedelmien ylläpitomenetelmää pääasiassa hedelmistä. Valitettavasti he menettävät C-vitamiinipitoisuutensa kuivumisen aikana, mutta ovat myös runsaasti kuitua, B-vitamiinia. Hyviä välipaloja.

Csнrбztassunk!

Erityyppisten siementen itäminen on yleistymässä, ja sitä voidaan lisätä pihveihin ja keittoihin. Käsittele vehnän, ohran, siementen, rukiin tai pippurin itävyyttä.

Hedelmät ja smoothiet

Ilman lisättyä sokeria voit tehdä omia hedelmämehuja ja vitamiineja talvella.

Ja tietysti paljon aikaa ulkona

Kaiken tämän mielessä, älä unohda viettää paljon aikaa ulkona, käydä ulkona ja nauttia talviurheilusta.Aiheeseen liittyvät artikkelit terveysravinnosta:
  • Turskamaksaöljystä multivitamiineihin
  • Pieni ja pieni vitamiinisarja
  • Vitamiini-älykäs pienille



Kommentit:

  1. Fezahn

    Itselläni vastaava tilanne. Harkitsemme.

  2. Kegul

    Mikä lause ... ilmiömäinen idea, erinomainen

  3. Carrick

    Your recordings helped me a lot during a difficult time for me, it was a real support. Write further, it helps.

  4. Akello

    Pyydän anteeksi, mutta mielestäni et ole oikeassa. Olen varma. Voin todistaa sen. Kirjoita minulle PM, niin ollaan yhteydessä.

  5. Chaga

    Mielestäni olet väärässä. Keskustellaan. Lähetä minulle sähköpostia PM: ssä, puhumme.

  6. Cadby

    Hmm keksiä

  7. Gearoid

    Luulin, että sitä ei koskaan tapahdu



Kirjoittaa viestin